玄米の薦め！
店長です。
突然ですが、みなさんは体に良いもの食べてますか？
我が家では、数年前より玄米ご飯に切り替えました！
きっかけは、父の病気と、メタボ対策の足しに・・・・・(*^。^*)
今は100%玄米を炊いてます。
こちら、玄米に交じっている殻付米を拾っています。
気にしなければ食べられますが、チョット「ガリッ」と感じる時が有るので、
時間の有る時に広ってから炊きます。
殻は指で簡単に剥けますので捨てない様に！
マルコは与えていませんが、時々キッチンで拾ってます。
初めは、精米を七分挽きで食べ、
次は、玄米と七分挽き半々で食べ、
現在は100%玄米です。
でも、生前の父は「戦時中の子供の頃、嫌ってほど食ったからいらない」
と、いっていましたが「慣れたらこれも良いもんだ。」と食べてくれました。
子供に至っては、玄米の方を好む様になりました。
スッタフも全員で強制的に！
確かに、たまに外で食べる白米はすごく甘くて美味く感じます。
改めて、Netで「玄米」を検索
http://genmusu.com/daiet220214.html
「玄米ダイエットの仕組み」についてお話しましょう
一言で言うなら？・・一文章で言うなら？・・
玄米ダイエットとは適量の玄米を食べることによる緩やかな血糖値上昇によ
りインシュリンの分泌を抑え、満足感を維持しつつ、 カロリー、ビタミン
ミネラルを補給し、豊富な食物繊維によって排便をスムーズにすると共に
腸内の老廃物を排出する。ですね。
と、有ります。(^O^)
＊もう一つ、経済的なことも欠かせません。
＊手軽さもメリットです。
＊「また簡単に始められる」のも他にはないメリットです。
などとも有ります。
個人的には、普段通り食べていて、なんの面倒もなしで健康づくりの足しになるので、
これはいいと思いますが、意外に良さを知られていない。＼(-o-)／
白米の美味さにも感動します。
食に気をつけた十年後とつけない十年後・・・・
差が付くと思いますが？ヽ(^o^)丿
検索によると、秋田に伝わる「びっくり炊き」は試したいですね！
http://benstars.fc2web.com/genmai/
我が家は普通に、炊飯ジャーの玄米メモリで炊いてますが。
＊玄米ダイエットをはじめる時に・・・
1・毎日毎食ではなく、一日一食だけでも玄米にする
2・玄米100％がダメなら玄米に雑穀や白米など加えて炊飯してみる
3・すぐに効果を期待しない
4・いやだ、ダメだと思い込まない
5・合わせる料理を考える
6・三日坊主でもいいから、やろうと思ったことを忘れない
7・体の隅々まで神経を行き渡らせる意識を持つ
そして止めは、「ミドリムシ」
http://yoshizawa-c.com/?p=6386
みなさんも是非お試しあれ！！(^_-)
店長 KIYOSHI
(2013 年 2 月 13 日 水曜日)